sexta-feira, 28 de setembro de 2012

Você tem o hábito de correr ouvindo música?


Esta prática, muito comum entre os corredores, divide opiniões de especialistas. 

Veja, a seguir, seus prós e contras:


Prós

- A música reduz a percepção de intensidade do exercício em cerca de 10%. Assim, você tem a sensação de que pode correr mais rápido e por mais tempo;

- Ela também eleva aspectos positivos do humor, como entusiasmo e felicidade, e reduz aspectos negativos, como tensão, cansaço e confusão.


Contras

- Ouvir música distancia as pessoas dos outros sons produzidos pelo ato de correr, como a respiração e o impacto das passadas, que são informações preciosas;

- Com a música, você pode não ouvir um carro ou uma pessoa atrás de você, ou uma tempestade que se aproxima, o que pode ser perigoso;

- Corredores podem se tornar dependentes de música. Pode-
se chegar a um ponto em que você perde a noção daquilo que é realmente motivador para você, como a sensação de energização provocada pela corrida.




























retirado de um post no Facebook do Instituto Ayrton Senna 

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